Saznala si da si trudna – šta sad?

Saznala si da si trudna – šta sad? 

Bilo da je očekivana, dugo očekivana ili iznenadna, trudnoća te nekako uvek iznenadi. Čak i kada to jarko želiš, iščekuješ i nadaš se, onog trenutka kada saznaš da u tebi raste to jedno malo biće, obuzme te milion različitih osećanja: sreća, zbunjenost, zabrinutost, strah, neizvesnost, a na tvom licu se smenjuju smeh i suze. I smena osećanja, usled promene nivoa hormona, ostaje tvoj verni saputnik tokom ovog devetomesečnog putovanja zvanog trudnoća. 

Za samo 9 meseci ti postaješ mama! 

Koliko ti se samo pitanja vrti u glavi: šta ako mi teško padne trudnoća, šta ako budem imala mučnine, šta ako se previše ugojim, šta ako budem morala da ležim, plašim se porođaja, možda je bolje da tražim carski rez, da li ćemo biti dobri roditelji, da li je ovo uopše za mene...? Ali, nema nazad, tu si gde si. Ne brini, nisi sama! Pokušaj da se opustiš, neko je baš tebe odabrao da budeš mama jednom malenom biću, baš ti, takva kakva si, sa svim svojim vrilnama i manama. Priroda je sve lepo osmislila i organizovala, zato nemoj previše da razmišljas, tvoje je da ovih 9 meseci provedeš najlepše što možeš, da se posvetiš sebi, svom telu i mentalnom zdravlju, da se zdravo hraniš i vežbas, tako ćeš se najbolje pripremiti za dane koji dolaze. Joga za trudnice  danas je sve popularnija a o njenim benefitima možeš čuti od brojnih trudnica i novopečenih mama. Razmisli, možda je prenatalna joga baš ono što ti treba. 

Nego, da se vratimo na početak – saznala si da si trudna i šta sad? Prvo što treba da uradiš jeste da zakažeš pregled kod izabranog ginekologa koji će potvrditi trudnoću, dati ti odgovarajuće vitamine ili potrebnu terapiju, savete o ishrani i vežbanju. A onda je na tebi – da napraviš plan šta želiš da radiš kako bi tokom ovih 9 meseci uvek bila vedra, nasmejana, opuštena i naspavana – jer znaš kako kazu, što ste spavali, spavali ste. 😊 

Kada čuješ otkucaje bebinog srca, red je da obavestiš najuže članove svoje porodice o novim ulogama koje će tumačiti za samo 9 meseci. 

I zapamti, najvažnije je da slušaš svoje telo, da pratiš kako se osećaš, jer nije svaka trudnoća ista, nije svaka beba ista. Na tebi je da se potrudiš da se zdravije hraniš, da na taj način obezbediš dovoljno vitamina i minerala za pravilan razvoj bebe, da dovoljno spavaš, da vežbaš i pripremiš svoje telo, kako za sam porođaj, tako i za što brži oporavak nakon porođaja. 

Imaš dovoljno vremena, čitaj, informiši se. Na raspolaganju su ti brojne škole za trudnice koje možeš pohađati, a možda je online kurs pripreme za porođaj još bolja opcija – slušaš ga kad i koliko želiš, a temama koje su ti posebno interesantne, možeš se vratiti i više puta. 

Mesto zdravlja je platforma koja ti može pomoći da pronađeš balans, da budeš zdravija i zadovoljnija sobom. Prvi kurs koji je dostupan na platformi je upravo namenjen trudnicama i to je sasvim sigurno najsveobuhvatniji kurs na tržištu, koji iz dana u dan bira sve više budućih mama. 

Pogledaj nekoliko besplatnih videa klikom na: BESPLATNI MATERIJALI 

I ne zaboravi, tvoje je samo da uživaš, da budeš okružena pozitivnim ljudima, lepom energijom, dobrom muzikom, zdravom hranom i po neko putovanje, u dogovoru sa lekarom, ne bi bilo na odmet. To je recept za savršenu trudnoću.